برای افراد زیادی چیزی زیبا‌تر از داشتن ناخن‌های بلند نیست. اما تمایل به داشتن ناخن‌های بلند و بدست آوردن آن دو چیز متفاوت است. خوشبختانه می‌ توانید کارهایی انجام دهید تا به بلند کردن ناخن‌هایتان کمک کند.
در این راهنما چند راه را به شما معرفی خواهیم کرد تا در یک چشم بهم زدن، ناخن‌هایی سالم‌ تر بدست بیاورید و بتوانید بلند شدن آنها را نظاره گر باشید.

• ناخن ها را در یک جهت سوهان بزنید :

بیشتر خانم ها عادت دارند که ناخن ها را با حرکات رفت و برگشتی سوهان بزنند که این کار باعث ایجاد ترک های زیر در بدنه ناخن شده و شکستگی های بزرگتری را به وجود می آورد پس اگر می خواهید ناخن های محکم داشته باشید آن ها را در یک جهت سوهان بزنید، هنگام سوهان زدن فشار کمی به ناخن وارد کنید و بعد از هر حرکت سوهان را بلند کرده و در همان جهت، حرکت را تکرار کنید.

• به کوتیکول ناخن ها دست نزنید :

عقب کشیدن کوتیکول ناخن و جدا کردن آن هرچند موجب بلندتر و زیباتر دیده شدن ناخن می شود اما در دراز مدت پایه ناخن را ضعیف کرده و باعث عفونت و رشد باکتری در این ناحیه می گردد که در صورت ادامه این روند ممکن است به از دست دادن ناخن ها بینجامد. شما می توانید کوتیکول ناخن را عقب بکشید و به جای جدا کردن آن از روغن مخصوص استفاده کنید تا سطح آن نرم و صاف شود و ناخن ها زیباتر و قوی تر شوند.

• از ناخن به جای ابزار استفاده نکنید :

علت اصلی شکستن ناخن ها استفاده از آن به جای ابزار است، وقتی در ظرفی را با ناخن خود باز می کنید یا حتی کندن چسب از روی کاغذ را با ناخن انجام می دهید حتی اگر شانس بیاورید و ناخنتان نشکند روی آن ترک ها و خمیدگی هایی ایجاد می شود که باعث شکستن آن در روزهای بعد می شود. پس به جای این کار از ابزار مخصوص مثل قیچی و دربازکن استفاده کنید و هنگام شستن لباس یا ظروف دستکش لاتکس زیر دستکش اصلی خود بپوشید.

• به ناخن ها اجازه تنفس بدهید :

این که ناخن ها همیشه زیر چندین لایه لاک باشند از تنفس ناخن ها جلوگیری می کند و به مرور آن ها را ضعیف می کند بنابراین کارشناسان توصیه می کنند چند وقت یک بار برای مدتی ناخن ها را بدون لاک و پوشش خاصی نگه دارید تا ناخن ها بتوانند تنفس کنند و در این مدت با استفاده از سوهان و بافر و مالیدن روغن زیتون ظاهر ناخن ها را شیک و براق و سالم نگه دارید.

• گوشه ناخن ها را گرد کنید :

ناخن هایی که فرم مربعی با گوشه تیز دارند راحت تر از ناخن های گرد می شکنند پس اگر قصد بلند کردن ناخن های خود را دارید گوشه ناخن ها را گرد کنید. برای این کار سوهان را با حرکات منحنی شکل در کناره ناخن ها حرکت دهید و این کار را ادامه دهید تا در دو طرف فرمی نیم دایره ای ایجاد کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی مواد مغذی مهمی است که برای تقویت، حفظ رطوبت و همچنین درمان قارچ ناخن و عفونت های کوتیکول مفید است. در حقیقت یکی از روش های درمانی خانگی برای رشد و تقویت ناخن ها استفاده از روغن نارگیل است.

برای تقویت ناخن ها شب ها قبل از خواب دست ها و ناخن های خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید. همچنین می توانید ¼ فنجان روغن نارگیل ارگانیک، ¼ فنجان عسل و 4 قطره اسانس رزماری را با هم مخلوط کنید و حدود 20 ثانیه آن را گرم کنید، پس از آن ناخن های خود را به مدت 15 دقیقه در آن بگذارید.

روغن بادام تلخ و شیرین

یکی از مفیدترین روش های خانگی برای رشد ناخن ها استفاده از روغن بادام تلخ و شیرین است، زیرا روغن بادام یک منبع غنی از ویتامین E است که نه تنها از ترک خوردن و خشک شدن ناخن ها جلوگیری می کند بلکه رطوبت کافی را به ناخن ها می رساند.

برای استفاده از این روش، مقداری روغن بادام را بر روی دست ها و ناخن های خود بریزید و آن را ماساژ دهید و بگذارید تا روغن به خوبی جذب شود. بهتر است این روش را برای دو هفته هر روز تکرار کنید تا نتیجه ایده آل بگیرید.

ماساژ روغن زیتون

روغن زیتون نه تنها برای پوست و مو بلکه تاثیر زیادی بر رشد ناخن ها دارد. به عبارت دیگر روغن زیتون یکی از بهترین و موثرترین مواد طبیعی شناخته شده برای تقویت و رشد سریع ناخن ها است.

برای تقویت ناخن ها با روغن زیتون، بهتر است ابتدا روغن زیتون را حرارت دهید و هر شب قبل از خواب دست ها و ناخن های خود را با آن ماساژ دهید. روغن زیتون نه تنها ناخن ها را مرطوب نگه می دارد بلکه از خشک شدن و شکنندگی آنها جلوگیری می کند.  این روش را هر روز تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

وازلین

وازلین به تقویت ناخن های دست و پای شما کمک می کند و می تواند ناخن ها را سفت و محکم کند. پس دست های خود را با آب و صابون بشویید و مقداری وازلین را بر روی کل دست و ناخن ها بمالید و ماساژ دهید، بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس با آب و صابون بشویید.

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است و باعث استحکام استخوان های بدن، مو و ناخن ها می شود، همچنین غنی از بیوتین، ویتامین D و B12 می باشد. بیوتین به استحکام ناخن ها کمک می کند و شکنندگی آنها را کمتر می کند.

جو دوسر

مواد معدنی مانند روی و مس، برای ساخت ناخن و مو بسیار حیاتی هستند. این مواد معدنی در بلغور جو دوسر نیز یافت می شوند.

رشد ناخن و ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا نیز دارای مواد مغذی می باشد که در استحکام استخوان و رشد ناخن نقش دارد. علاوه بر این دارای ویتامین D میباشد که برای رشد استخوانها مفید میباشد.

لوبیا

لوبیا نیز در رشد ناخن ها نقش دارد زیرا حاوی بیوتین می باشد. بنابراین در رژیم غذایی خود از لوبیا استفاده کنید.

دانه های گل آفتابگردان

دانه های گل آفتابگردان حاوی مواد مغذی و مواد معدنی مانند منگنز و مس می باشند که تولید بافت همبند در غضروف و استخوان را افزایش می دهند.

ویتامین B9 یا اسید فولیک

ویتامین B9 یا اسید فولیک برای رشد سلول ها و همچنین رشد ناخن لازم و ضروری می باشد. غذاهایی مانند تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، گوشت ها، و مرکبات سرشار از اسید فولیک هستند. یک فرد برای اینکه ناخن های سالمی داشته باشد باید به مقدار 400 تا 500 میلی گرم، اسید فولیک مصرف کند.

رشد ناخن و ویتامین C

ویتامین C برای تولید کلاژن و کمک به استحکام ناخن ها حیاتی می باشد. کمبود ویتامین C باعث شکنندگی و کند شدن رشد ناخن می شود. این ویتامین در مرکباتی مانند لیمو ترش، پرتقال و لیمو، زغال اخته، توت فرنگی، گوجه فرنگی و سبزیجات دارای برگ سبز یافت می شود.

ویتامین H ( بیوتین)

این ویتامین به رشد مو، پوست و ناخن ها کمک می کند. این ویتامین را به شکل مکمل یا از  طریق غذا میتوان به دست آورد. بیوتین در غذاهایی مانند ماهی قزل آلا، آووکادو و موز یافت می شود.

ویتامین A برای رشد ناخن

این ویتامین برای شرکت در ساخت بافت ها، دندان ها، ناخن ها و استخوان ها بسیار اهمیت دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که باعث سم زدایی بدن می شود. ویتامین A در غذاهایی مانند اسفناج، گریپ فروت، سیب زمینی شیرین و سیب یافت می شود. ویتامین های غیر گیاهی و گوشتی مانند جگر، شیر و تخم مرغ هم دارای ویتامین A بسیاری هستند.

اجتناب از مواد شوینده خانگی

ناخن ها که در معرض مواد شوینده خانگی قرار می گیرند، شروع به نازک شدن و خشک شدن می کنند، به خصوص با مواد شیمیایی مانند استون و فرمالدئید. هنگام کار با اینگونه مواد شیمیایی مضر از دستکش استفاده کنید. همچنین از پاک کننده های لاک ناخن حاوی استون استفاده نکنید.

مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب

ناخن های شما به مواد مغذی مناسبی برای بلند شدن و استحکام نیاز دارند. ویتامین C برای تولید کلاژن مورد نیاز است تا بدن  از آن برای رشد ناخن ها استفاده کند. از آنجا که بدن شما نمی تواند این ویتامین را تولید کند، از ویتامین ها یا مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستند استفاده کنید تا با کمبود آن مواجه نشوید. برای جلوگیری از شکنندگی ناخن، بیشتر از سبزیجات دارای برگ سبز، گوشت قرمز بدون چربی وآجیل ها مصرف کنید که شامل ویتامین های مهمی برای ناخن هستند.

• آنها را همواره خشک و تمیز نگه دارید. به این ترتیب از اجتماع باکتری‌ها جلوگیری خواهید کرد.

•  از قیچی و ناخن گیر تیز جهت کوتاهی و مرتب کردن استفاده کنید.

•  دست‌ها را با استفاده از لوسیون‌ها مرطوب کنید.

• به یاد داشته باشید که مرطوب کردن ریشه این عضو، تأثیر بسزایی در سلامت و استحکام آنها دارد.

•  از کوتاهی بیش از حد و جویدن این عضو خودداری کنید.

روغن زیتون

مواد لازم

• روغن زیتون

• دستکش پنبه ای

طرز کار

مقداری روغن زیتون را گرم کنید و قبل از خواب، به ناخن ها و کوتیکول ها بزنید. 4 تا 5 دقیقه ماساژ داده و تمام شب، دستانتان را با دستکش پنبه ای بپوشانید. این درمان را یکبار در روز انجام دهید.

روغن زیتون به ناخن ها و پوست شما عمیقا نفوذ می کند و باعث تغذیه ناخن ها می شود. گذشته از این، این روغن سرشار از ویتامین E است که برای بهبود گردش خون، مرمت ناخن های آسیب دیده و افزایش قدرت و رشد سریع تر ناخن مفید است.

لیمو

روش اول

مواد لازم

• 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون

• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو

طرز کار

آب لیمو و روغن زیتون را مخلوط کرده و گرم کنید و در حدود 10 دقيقه ناخن ها را درون این مخلوط بگذارید. برای گرفتن نتایج سریع تر، روزانه این کار را تکرار کنید.

روش دوم

مواد لازم

• آب گرم

• 1 برش لیمو

• یک مرطوب کننده

طرز کار

برش لیمو را حدود 5 دقیقه بر روی ناخن ها بگذارید. سپس با آب گرم شسته و خشک کنید. سپس از مرطوب کننده استفاده کنید. این درمان را یک بار در روز انجام دهید.

لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که برای محافظت از ناخن ها و از بین بردن لکه ها مفید است و باعث رشد و تقویت ناخن می شود. علاوه بر این، در درمان ناخن های زرد رنگ و درخشندگی و زیبایی ناخن ها موثر است.

توجه

اگر ریشه ناخن کنده شده باشد یا بریدگی در انگشت داشته باشید، از مالش لیمو بر روی ناخن جلوگیری کنید زیرا ممکن است باعث سوزش شود.

روغن نارگیل برای رشد ناخن

روش اول

مواد لازم

• روغن نارگیل خالص

طرز کار

مقداری روغن نارگیل را گرم کنید. با این روغن گرم، دست ها و ناخن ها را هر شب قبل از خواب، ماساژ دهید. توصیه می شود که به صورت دورانی ماساژ دهید تا جریان خون بهبود یابد.

روش دوم

مواد لازم

• 4/1 فنجان روغن نارگیل ارگانیک

• 4/1 فنجان عسل

• 4 قطره روغن رزماری

طرز کار

تمام مواد را در یک کاسه مخلوط کنید و به مدت 18 تا 20 ثانیه گرم کنید و ناخن ها را در حدود 15 تا 18 دقیقه درون آن قرار دهید.این درمان را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.

روغن نارگیل برای رشد سالم ناخن حیرت آور است. این روغن به علت دارا بودن مواد مغذی، باعث استحکام ناخن ها شده و آنها را مرطوب نگه می دارد. همچنین باعث تقویت کوتیکول ها می شود که نقش مهمی در رشد سریع تر ناخن دارد. علاوه بر این، برای درمان ریشه ناخن، ناخن های قارچی و عفونت های کوتیکول بسیار عالی است.

آب پرتقال

مواد لازم

• آب گرم

• آب پرتقال تازه

طرز کار

کمی آب پرتقال تازه را بگیرید و ناخن ها را حداقل 10 دقیقه درون آن بگذارید، سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید و مرطوب کننده بزنید. این روش درمانی را یک با در روز و هر روز تکرار کنید تا زمانی که از نتیجه راضی باشید.

آب پرتقال، ویتامین C زیادی دارد که باعث تقویت تولید کلاژن و حفظ سلامتی ناخن ها می شود. همچنین، دارای اسید فولیک است که برای رشد سریع تر ناخن ضروری است.

روغن کتان

مواد لازم

• روغن کتان

طرز کار

مقداری روغن کتان را روی ناخن هایتان بمالید. چند دقیقه به آرامی ماساژ داده و چند ساعت دستان خود را با دستکش بپوشانید تا دستها مرطوب باقی بمانند. یک بار یا دو بار در روز این کار را تکرار کنید.

روغن کتان دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث رشد سریع تر ناخن می شود. علاوه بر این، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین B، پتاسیم، منیزیم، لسیتین، پروتئین و روی می باشد که برای سلامت کلی ناخن ضروری است. علاوه بر این، به درمان ترک خوردگی، خشکی، شکاف یا شکنندگی کمک می کند.

گوجه فرنگی و رشد ناخن

مواد لازم

• 2/1 فنجان آب گوجه فرنگی

• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

طرز کار

روغن زیتون و آب گوجه فرنگی را در یک کاسه مخلوط کنید و ناخن ها را به مدت 10 دقیقه در این مخلوط بگذارید. یک بار در هر روز این کار را انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

گوجه فرنگی دارای ویتامین A و C است که برای داشتن پوست و ناخن سالم، ضروری هستند. به خاطر مقدار زیاد بیوتین، رشد ناخن را افزایش داده و آنها را براق و ضخیم می کند.

احتیاط هنگام استفاده از این موارد

قبل از شروع درمان به طور منظم، یک تست انجام دهید تا حساسیتی به این مواد نداشته باشید.

روغن نباتی معمولی که در  هر خانه وجود دارد، چند روز به ناخن هایتان بمالید تا نتایج معجزه آسای آن را مشاهده کنید.

روغن زیتون و آب لیمو

مخلوط حاصل از دو قاشق روغن زیتون و دوقاشق آب لیمو تازه به اندازه مساوی را درون یک کاسه به خوبی هم بزنید و به آرامی ناخن هارا هرکدوم پنج مرتبه و هر مرتبه دوبار با این مخلوط به خوبی ماساژ دهید تا ناخن‌های قوی و بلندی داشته باشید.

مرطوب کننده خانگی

یک مرطوب کننده با استفاده از یک قاشق چای خوری لیمو، یک قاشق چای خوری ید و مقداری سیر خرد و له شده تهیه کنید و پس از خوب مخلوط کردن این مرطوب کننده قوی رو بر روی ناخن هاتون برای ساعتی قرار بدین.

روغن دانه کتان

روغن دانه کتان یکی از بهترین مرطوب کننده طبیعی برای محافظت از سلامت ناخن‌های شماست، استفاده از ماساژ ۱۰ دقیقه‌ای از این روغن بر روی ناخن و پوست اطراف اون بسیار فوق العاده موثر خواهد بود.

•  تغییر رنگ
•  تغییر در ضخامت و شکل
• جدا شدن از پوست اطراف
•  خونریزی
•  درد و تورم در سر انگشتان
•  سرعت پایین رشد
• با افزایش سن، سرعت رشد به تدریج کاهش می‌ یابد، اما کمبود مواد مغذی و بروز مشکلاتی که سلامت فرد را به مخاطره می‌ اندازد نیز چنین علائمی را بر جای می‌ گذارد.

بهتر است برای ناخن ها و دستان خود، از مرطوب کننده استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده، از خشکی ناخن ها جلوگیری می کند و باعث  بلندتر شدن و محکم تر شدن، ناخن ها می شوند. علاوه بر این، ممکن است به رشد سالم ناخن نیز کمک کنند. سعی کنید ناخن ها و دست ها را چندین بار در روز یا هر زمان که احساس کردید، خشک شده اند، با مرطوب کننده، مرطوب کنید.

هنگامی که از لوسیون برای دست های خود استفاده می کنید، آن را بر روی ناخن ها و  کوتیکول ناخن، ماساژ دهید.

لایه ضخیمی از کرم را بر روی دستان خود بزنید.

پس از شستن دست ها، از لوسیون استفاده کنید زیرا صابون، چربی های طبیعی محافظ ناخن ها را از بین می برد و آنها را بیشتر در معرض شکنندگی قرار می دهد.

ما در این مقاله تمام سعی خود را انجام دادیم تا درباره راهکارهایی برای بلند کردن ناخن  را برای شما بیان کنیم. امیدواریم که تمامی مطالب به درد شما خورده باشد.